Thomas Kromp
Der Wegbegleiter für mein entspanntes Leben!
Mehr Gesundheit, innere Ruhe, Energie und Lebensqualität durch bewusstes Atmen.
Dieses praxisorientierte und reich bebilderte Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Atem- und Entspannungstechniken.
Erfahre, wie du Stress reduzieren, deine Leistungsfähigkeit steigern, Resilienz aufbauen und dein körperliches sowie mentales Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Ideal für Gesundheitsinteressierte, Sportler, Trainer, Therapeuten und alle, die ihr Leben gesünder, entspannter und erfüllter gestalten möchten.
Leseproben
Einführung zu diesem Buch
Nur im Schlaf und in der Entspannung ist der Körper in der Lage, durch innere oder äußere Einflüsse entstandene Schäden an den Körperzellen (Gewebe, Organe usw.) zu reparieren.
Ist die Stressbelastung dauerhaft hoch und fehlen die notwendigen Zeiten für Schlaf und Entspannung (Reparatur und Regeneration), kann sich das langfristig negativ auf den Gesundheitszustand auswirken.
Der schnellste und einfachste Weg zur Entspannung führt über die Atmung.
Bestimmte Atemrhythmen (funktionelle Entspannungsatmung) verbessern die Sauerstoffversorgung und beeinflussen positiv und innerhalb weniger Sekunden das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus), von dem alle wichtigen Körperfunktionen (Herz, Blutdruck, Hormonsystem, Muskelspannung, Verdauung usw.) reguliert werden.
Das Nervensystem lässt sich durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen effektiv beruhigen und in eine ausgeglichene, regenerative Stimmung versetzen. Dies hat weitreichende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Eine funktionelle Entspannungsatmung kann nahezu überall und dabei höchst wirksam durchgeführt werden und bei Schlafmangel die fehlende Entspannung wirksam ergänzen.
Der Körper kann bei der gesunderhaltenden Regeneration unterstützt werden, bestehende Belastungen können verringert und der Entstehung neuer Störungen kann vorgebeugt werden. Dabei genügen schon wenige Minuten, um eine fühl- und messbare Wirkung zu erreichen.
Über den Autor
Thomas Kromp ist selbständiger Coach, Trainer, Ski- Tauch- und Tennislehrer. Er betreibt das selbstständige Unternehmen Coaching Kromp seit 1984. Er bietet Seminare zu den Themen wie Führung, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Teamtraining, Rhetorik, Verkauf, Gedächtnis- und Lerntraining und Atem und Entspannung an.
Außerdem ist Thomas Kromp in der deutschen Tauchsportszene bekannt. Er ist seit über 40 Jahren in der Ausbildung von Tauchlehrern tätig, hat mehrere Fachbücher zum Tauchen veröffentlicht und engagiert sich bei Tauchausbildungsorganisationen.
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